Как увеличить грудь без операции?

Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее грудь выглядела великолепно и если грудь небольших размеров, то увеличить ее. Но не все готовы лечь под нож хирурга, чтобы сделать грудь на несколько размеров больше и прибегают к другим способам увеличения груди (массаж, правильное питание, использование специальных кремов). О них можно прочесть практически в любом женском журнале, но это не значит, что прибегнув к ним,  будет положительный результат.

На самом деле увеличить грудь можно при помощи физических упражнений. При этом будут укрепляться грудные мышцы, которые находятся в нижней части грудной клетки и поддерживают грудь.

Физические упражнения можно делать как в тренажерном зале, так и дома. При этом нужны будут гантели, если их нет, то можно взять любые ненужные две бутылки 0,5 литра и наполнить их водой.

Упражение 1.

Это упражнение сводится к разведению рук с гантелями в положении лежа и сидя. Делать их нужно по три подхода по 15 раз.

Упражнение 2.

Выполняется в положении стоя, ноги на ширине плеч. В руках гантели, разведите руки в стороны. Затем поднимите их до уровня груди, при этом поднимитесь на носки. Далее опустите руки и одновременно пятки. Повторите 15 раз.

Упражнение 3.

Это упражнение называется «лыжница», так как во время его выполнения нужно воспроизвести движения лыжников. В положении стоя, возьмите гантели в руки и представьте что отталкиваетесь лыжными палками, совершайте движения взад-вперед руками, согнутыми в локтях. При этом движения должны быть медленными, плавными. Упражнение повторите 15 раз.

Кроме этих трех упражнений нужно делать всеми нелюбимые отжимания. Они являются самыми эффективными при укреплении грудных мышц.