Растяжки после родов

Послеродовые растяжки это один из основных бичей молодых мам - выгладят достаточно некрасиво, а убираются долго и сложно, а иногда даже дорого.  Поэтому если вы на первых месяцах беременности и случайно попали на это статью, то эта проблема не будет столь критичной — кто осведомлен тот вооружен.

Что ж приступим, как говорят доктора «болезнь легче предупредить, чем лечить» поэтому подумать о послеродовых растяжках на первых месяцах беременности. Вот собственно несколько рекомендаций на этот период:

• Следите, что бы кожа была увлажнена. Здесь помогут множество различных кремов в разных ценовых диапазонах. Что-то конкретное рекомендовать не буду — лучше проконсультируйтесь с врачом, но как вариант могу предложить оливковое масло. Его нужно нежно втирать в кожу в идеале 3-4 раза в день на поздних  и 1-2 на средних сроках беременности. Самостоятельно сделать это достаточно проблематично, поэтому можно приобщить к этим занятиям любимого мужа.
• Как делать массаж для беременных я описывал здесь . Но все  же лучше его применять уже после родов.
• Также не стоит забывать о спорте для беременных, в статье указаны, как показания, так и противопоказания. Очень рекомендую к прочтению. Но в контексте борьбы с растяжками после родов все же добавил еще занятия в бассейне — они очень эффективны для укрепления мышц и в тоже время проходят в щадящем режиме.
• Как не странно, но диету я бы тоже включил в этот список. Естественно для беременных есть свои оговорки, но все же нужно следить за рационом и не набирать лишний вес. Этот пункт очень деликатен, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом прежде чем применять какие-то шаги.

Если вы читаете эту статью уже после родов, то вам будет сложнее. Как я узнавал у всех своих знакомых дам — растяжки редко когда проходят полностью, но со временем темнеют и уже не так заметны, но все же есть пару хитростей, как сделать послеродовые растяжки максимально незаметными:

• А нового толком и ничего не будет собственно — далее расписано множество способов.  Но все же — необходимо следить за рационом, заниматься спортом подразумевающим укрепление мышц на области где находятся растяжки. Теперь у вас больший простор для действий — можно продолжить посещения бассейна, а можно разнообразить занятием танцами и аэробикой.
• Массаж — наконец то его можно применять в полную силу для борьбы с растяжками. Собственно самым эффективными и простым считается щипковый массаж, для этого достаточно пощипывать до покраснения проблемные места.
• Продолжаем следить за увлажнение кожи — можно кремами, а можно, как я описывал оливковым маслом.
• И последний способ — прием контрастного душа, чередуйте холодную и горячую воду для стимуляции участков кожи где находятся растяжки, для большего эффекта после водных процедур рекомендуется втереть оливковое масло (поры в этот момент расширены и в кожу попадет максимальное количество витаминов и микроэлементов).
• В принципе все, есть конечно и другие хитрости, но за основу взял бы все же эти рекомендации. Отдельного рассмотрения требуют различные процедуры в специализированных салонах и клиниках о них расскажу в будущих статьях.

И помните, какими бы безвредными вам не казались рекомендации на сайте, все же настоятельно рекомендую проконсультироваться со специалистом индивидуально.