Японская диета и бессолевая диета – правила японской и бессолевой диеты

Здравствуйте! Сегодня мы раскроем вам тайну стройности жителей Азии — мы поговорим о японской и обессоленной диете.

Эти две диеты способны подарить вам стройный стан, эффективно сбросить лишний вес без проблем для вашего здоровья. Они построены на правильном питании. Необходимо придерживаться правил парильного питания, соблюдать рацион и время приема пищи, при соблюдении всех указаний вы будете терять лишний вес.

И так, начнем:

Японская диета

Жители Азии пожалуй самые загадочные и изобретательные, ими было изобретено множество полезных и нужных вещей.

Японцы народ деликатный, именно в Японии была изобретены диета которой сейчас пользуется половина населения планеты. Этот метод похудеть был изобретен в одной из японских клиник, ценна эта диета, прежде всего эффективностью (до 10 кг за неделю) и относительной безопасностью для здоровья.

Эффективность японской диеты для похудения зависит от того как точно вы следуете инструкции по приему тех или иных продуктов – важно следовать графику!

Японская диета для похудения рассчитана на две недели, каждый день старайтесь делать особенным, разнообразьте свой рацион питания.

В питании японской диеты обязательно должны присутствовать вареный рис, свежие овощи и фрукты, бобы, обязательным компонентом является рыба, молоко, яйцо и сахар.

Японцы строгая нация, они ценят красоту и простоту, поэтому японская диета проста и эффективна.

Состав диеты на день по японским источникам должен быть таким:

• Рис — 300-400 грамм.

• Фрукты около — 200 грамм.

• Овощи около — 200 грамм.

• Бобы — 60-70 грамм.

• Рыба вареная, приготовленная в духовке или на пару — 130 грамм.

• Молоко — 120 грамм.

• В дневном рационе питания японской диеты должно присутствовать вареное яйцо в количестве 1 шт.

• Зеленый чай или имбирный чай с 2-мя ложечками сахара или меда.

Японская диета — лучшая диета Азии, употребляйте в пищу, вышеперечисленные продукты в течение 2-х недель и вы обязательно ощутите эффект.

Бессолевая диета

Соль жизненно необходимый компонент для организма, соли калия, кальция, марганца и т.д. нужны для поддержания нормального состояния нашего здоровья, укрепления костей, ногтей и т.д.

Чрезмерное употребление солей, в том числе обычной столовой соли может привести к нарушении обменных процессов организма, нарушить баланс солей, негативно повлиять на здоровье.

Учеными давно доказан тот факт, что чрезмерное употребление соли может негативно сказаться на здоровье сердечнососудистой системы, здоровья сердца.

Для людей желающих похудеть бессолевая диета неплохое решение проблемы лишнего веса.

Если вы решили придерживаться бессолевой диеты, вам нежно придерживаться некоторых правил:

1. Пищу, мы будем готовить без добавления даже малого количества соли.

2. Принимать пищу только небольшими порциями, но часто, 4-5 раза в день.

3. Блюда готовить без участия жира, лучший способ готовки – приготовление еды на пару.

4. Исключаем любую жареную пищу.

5. Вместо растительного масла, уже готовую еду можно заправить оливковым маслом.

Бессолевая диета имеет ряд продуктов, которые рекомендовано употреблять:

1. Сухари и ржаной хлеб.

2. Овощной бульон.

3. Птица, рыба.

4. Всевозможные каши.

5. Овощи – как вареные, так и сырые.

6. Ягоды, фрукты, яйца, молоко и творог, изюм и курага.

Бессолевая диета — расписание питания по дням:

1 день – вареный картофель (мундир) с оливковым маслом и несоленой рыбой, соль исключить.

2 день – макаронные изделия, сварите макароны, добавьте творог, соль не добавлять.

3 день – вареное мясо курицы без соли и приправ.

4 день – повторите первый день диеты.

Бессолевая диета возможно не вкусная, но очень полезная. Время от времени ее рекомендуют применять врачи, питание без соли даст организму разрядку от накопившихся солей, укрепит организм, поможет сбросить вес.

Уважаемые посетители эти две диеты эффективны, при их применении вы обязательно сбросите лишний вес.

Японская диета имеет свою особенность – это присутствие риса и зеленого или имбирного чая, эти продукты придают изысканности, делают диету особенной.

Бессолевая диета – отличается полным отсутствием соленых продуктов питания, она менее приятна по вкусовым качествам, нежели японская, но несет огромную пользу для сердечно сосудистой системы.

Выбирать вам, но будет правильней применять обе диеты, по очереди, с перерывом в неделю.