Здоровое питание для мужчин

Считается, что мужчины являются сильной стороной человечества, на мужчин зачастую возлагаются непростые задачи. Мужчина обязан прокормить семью, обеспечить её всем необходимым для нормальной жизнедеятельности… Мужское здоровье является менее сильное, нежели женское, мужчины более часто подвергают негативным фактором, мужской организм быстрее стареет, по статистике мужчины живут меньше женщин.

Для сохранения здоровья и для нейтрализации негативного влияния рабочей среды мужчина обязан хорошо питаться. Необходимо разнообразить свой рацион пищей содержащей большое количество витаминов.

Здоровое питание для мужчин должно соответствовать стилю жизни мужчины. Меню должно подбираться индивидуально каждому человеку. Примером здорового питания может стать постный стол – постные блюда рассчитаны на полноценное сбалансированное питание.

Но есть продукты которые в обязательном порядке должны присутствовать в меню любого мужчины, ниже сам список:

1. Здоровое питание для мужчин просто невозможно без морепродуктов.

Морепродукты, в частности морская рыба являются лучшими поставщиками фосфора в организм – фосфор положительно влияет на половую функцию, повышает потенцию.

Моллюски, устрицы – являются источником цинка, цинк предотвращает заболевание «рак простаты».

2. Овощи и фрукты – лучший кладезь витаминов для мужского здоровья.

Бананы, грейпфрут, цитрусовые, авокадо, киви – для мужского полноценного питания обязательно нужно кушать тропические фрукты, в них содержится большое количество витаминов и микроэлементов. В первую очередь витамины С, В6, и микроэлементы – магний, калий. Будет очень неплохо если хотя бы изредка делать тропические чаи, например имбирный чай, вкус и аромат этих напитков принесет много пользы и внесет яркую нотку в вашу повседневную действительность.

Брокколи – просто незаменим в здоровом питании, источник витамина С, бета-каротина, калия. Брокколи лучшее профилактическое средство против рака и сердечнососудистых заболеваний.

3.  Орехи – лучшее средство для активизации мозговой активности, улучшения памяти.

Здоровое питание для мужчин включает в себя регулярное употребление грецкого ореха и других видов орехов, подробнее о грецком орехе можна узнать перейдя по ссылке – лечение грецким орехом. Орехи богаты на селен и магний, антиоксиданты, являются профилактическим средством против заболеваний сердца.

4.  Бобы – просто необходимы для здоровья и этим все сказано.

5.  Спиртные напитки – коньяк, вино

Да именно спиртные напитки являются условием здорового питания для мужчин, но нужно знать меру. Коньяк является практически королем спиртных напитков, его польза огромна – польза коньяка. После рабочего дня будет полезно выпить 50 грамм хорошего коньяка, это успокоит нервную систему, позволит расслабиться.

Здоровое питание для мужчин должно включать все эти продукты, нельзя злоупотреблять алкоголем, жирной пищей, острыми специями.

Никаких полуфабрикатов, только натуральная еда!